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▼泷泽萝拉种子

每晚9点与你聊艾灸｜ 与你说晚安

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网友发问：

冯名雨敦厚，嗅觉十足有，过的没劲儿，对什么王人提不起有趣，什么王人不念念干，我方是不是得抑郁症了，该怎样办？

诸君小伙伴，今天收到一个患者的留言，患者之前有自尽的倾向，和谁王人不肯意讲话，整天闷闷的。

自从白昼用疏肝解郁的穴位，晚上搭配健脾补血的穴位，咫尺整个这个词东谈主开起来豁达了不少，闲居下楼行径，也应允和周围东谈主讲话了，抑郁的情况彰着收缩。

好多一又友们在尝试了这个搭配后，纷纷响应：“作念了一段时分，嗅觉气顺了，寝息也稳固了。”、“嗅觉我方食欲变好了，嗳酸、恶心的情况也有改善。”这但是实果真在的遵循哦！

通过这种搭配，既能调节情志，又能增强脾胃功能，达到身心俱疲后的双重规复。

浅近来说，等于让你白昼心绪好，晚上睡得好，食欲当然也就随着上来了。具体怎样作念呢？合谷穴+太冲穴；三阴交+足三里

（戳上图，可进店）

1.先疏肝，后健脾，合适什么东谈主群

这两组穴位，是疏肝健脾、调节心脾两虚的黄金搭档。

要知谈药物也好，穴位也好，王人有其稳妥症，先得显明中医角度的致病机理。

冯名雨给全球整理了三个阶段，一齐来望望吧！

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■.第一阶段：肝郁

咫尺的东谈主生存压力大，负面情态多，很容易郁郁寡欢。

在中医表面中，「肝主情志，肝属木」，树木的特色是舒展往上助长，是以肝可爱舒展、条达，不喜抑郁。

淌若天天不慷慨，就容易引起肝气郁滞，嗅觉肚子里肋骨底下胀满有气，没事就可爱咳声太息。

还有胸胁胀痛、胃胀腹胀、可爱太息、放屁多等剖析。浅近来说泷泽萝拉种子，等于肝气不顺，整个这个词东谈主王人不惬意。

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■.第二阶段：肝郁脾虚

中医界有一句话流传甚广：“见肝之病，知其传脾。”

什么意旨真谛呢？肝属木，脾属土，在五行中，木克土。

等于说，肝气郁深远，就会期凌脾胃。

这本事除了第一阶段的症状外，还会出现食欲差，不念念吃饭，吃多点就不用化，大便恒久不行形等问题。这等于典型的肝郁脾虚症状。

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■.第三阶段：心特性血两虚

脾胃为后天之本，气血生化之源。

恒久脾胃蜕化，气血生化乏源，心神难题津润，很容易出现头昏脑涨、气短心悸、失眠多梦、面白唇白、乏力、胃口差等症状。

这本事，不仅肝气不顺，连腹黑和脾脏王人随着受累，整个这个词东谈主王人显得妄自菲薄。

■.回归一下

如果你闲居时时咳声太息，情态欠安，且同期伴有两侧肋骨处胀痛、食欲悔恨、大便不行型、失眠多梦、乏力等情况，就十分合适用疏肝+健脾的穴位组合。

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2.早上疏肝，晚上健脾的明智

■.为什么早上疏肝？

    咱们中医养生崇拜“顺应当然”。

白昼阳气比拟弥散，气血运转处于一个比拟活跃的情景，可以艾灸疏肝的穴位，借助大当然阳气的推力，把郁结的气机冲开。

合谷穴属于大肠经，「大肠和肺是表兄弟」，「肺主气」，因此，合谷穴也可以调节体格气的运转，幸免气滞。

「合谷穴」：右手拇指、食指展开呈90”，以左手拇指指尖要害横纹压在右手虎口上，指尖点到处即是

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太冲穴属于肝经，「肝主藏血，是体格的血库」。因此，太冲穴可以调节体格血液的运转。两个穴位一搭配，气和血王人畅通了，气滞淤血莫得了，情态就好了。

我依然碰到过一位女性患者，她的年齿接近更年期，闲居十分容易不悦发怒。

她说家里、单元的好多事情王人让她不欢喜，导致她时常火气不小。

自后啊，这位女士买了个纯铜刮痧板，每天装在小包里，没事儿时就把刮一刮合谷穴方位的虎口，晚上回家刮痧太冲穴方位的脚趾缝。

每天花几分钟，坚捏了俩月，没念念到遵循还真可以，发现我方不再那么容易不悦了。

「太冲穴」：足背，沿第1、第2趾间横纹向足背上推，可感有一凹下处即是。

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■.为什么晚上健脾？

    到了夜晚，阴气渐盛，东谈主体也参加到休息和规复的阶段。

而东谈主体中，血也属阴，此时健脾补血，能起到更好的养血安神的遵循，从而匡助咱们入眠。

三阴交属于脾经，足三里属于胃经，而「脾胃是后天之本，气血生化之源」。

「足三里」：违反90度，膝盖骨外侧凹下下3寸。

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两个穴位一个健脾，另一个养胃，脾胃好了，气血当然就多了。

尤其是晚上吃的多，吃饭快，晚上睡不着的一又友，贴敷个自愿烧艾灸贴在穴位上，穴位暖暖的，脾胃消化好了，吃撑的食品被消化了，就更容易入睡了。

「三阴交」：足内踝尖最高点往上3寸。

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